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作为父母，我们总是不由自主陷入每天无休止的育儿琐事——准备零食、整理衣物、吵架……所以常常忘了告诉孩子我们有多爱ta。

我总是下定决心要对孩子们更好：我要一遍遍告诉他们无论遇到什么事，我都很感激他们出现在我的生命里，和我成为一家人。

然而，生气、暴躁是无法避免——

现实总是打破我的完美妈妈的梦，比如带孩子旅行，我总希望这是（对孩子来说）完美的一天，哪怕我们很辛苦，如果孩子们都很开心，累也值了！

可是经常到最后失去掌控，一不小心就让孩子带着“妈妈是不是生我的气了”、“我又做错了什么”“爸爸会不会不喜欢我了”的忧虑入睡，想一想真的很让人难过。我们明明用力去爱去维护，最后还是一团糟。

明明想给孩子一个完美的假期，为什么最后总是哭哭啼啼收场？

刚开始各种安抚，到后来我们也爆发了，对孩子说：你到底想要怎么样？！

这种心情真是不能更挫败了。如果不能及时调整、修复关系，与孩子的关系变得紧张，除了自己难受，还会导致合作变得更困难，引起不必要的冲突和矛盾。他们也不再乖乖主动收拾玩具、叠衣服，也不愿意在餐桌上安静地吃饭。

做父母实在不是一件易事，太多顾虑、纠结、慌乱，以至于常常忘记暂时停下来告诉孩子——我们有多爱ta。

如果你和我一样，事情太多而时间太少，你或许也会陷入“生存式“育儿陷阱，而无法做到“培养式“育儿。你或许会发现自己很少，也不知道该怎么和孩子说那些积极鼓励的话语，例如“你对我来说很重要”或“我真的非常爱你”。

或许我们原本就不太会说。我还记得我小时候的渴望，希望妈妈搂着我，对我说温柔的鼓励的话。如今，当我搂着孩子一遍遍对他们说，我很高兴成为他们的妈妈，我是多么多么爱他们，我的爱像大海里的水那么多，像天空那么高，像心跳一样在睡梦中也会不停下来……我的心情也变得安宁。

1 鼓励孩子究竟有多重要？

我相信，父母付出的爱和孩子所感受到的爱并不总是等同。当吵吵嚷嚷又疲惫的一天过去，妈妈是不是爱我，孩子也许会有不确定的时候。

换句话讲，只在心里默念对孩子的爱是没用的，我们需要的是大声向孩子表达出我们的感受。

我希望自己可以做出积极的改变，不断提醒自己多对孩子说一些鼓励的、充满爱意的话。

研究已经证实，感受到父母的温暖和关爱会对孩子终生带来积极的影响。体会父母对自己的深切的爱，能够使孩子学业成绩更好、自尊心更强，并且他们在成年之后的情感也更加健康快乐而不容易焦虑。

不是说一生都能被童年治愈吗？我想要给孩子一个能持续温暖他们的、治愈系的童年。

问题的关键是，我们如何才能在自己手忙脚乱的同时，还记得主动表达对孩子无条件的爱呢？

2 致忙碌的父母

有一天跟中介去看房的时候，在一个女孩的浴室镜子上看到贴着这样一句话：SHE BELIEVED SHE COULD， SO SHE DID.

我想，为什么我不能做一些类似的事，提醒自己。为了避免在繁杂的日常生活中忘记说出对孩子的爱，我决定做一些小标签，提醒自己从“生存式育儿“中挣脱出来，时常对孩子们表达我对他们的爱。

如果你想养成一个好习惯但却总是忘记那样做，将其视觉化能够起到有效的提示作用。

如果你想吃得更健康，你可以在冰箱上留下一张明显的便签，提醒自己“零食只可以吃蔬菜”。

如果你想坚持早上锻炼，你可以提前一晚把运动服摆在床头。

我整理出一份打印版的“积极鼓励清单，向孩子们表达我对他们的爱。在冰箱门和办公室墙上都贴上了这些鼓励孩子的话，随时提醒自己主动对他们说“我爱你”。

3 75 句温暖、鼓励孩子的话

除此之外，我还为大家整理出了需要避免对孩子说的言辞：

小提示 ：减少使用“你真聪明”这样的话来夸赞孩子的能力，更多地表扬孩子的努力，而不是一些先天的特征。

应该怎样积极地鼓励孩子，表达我们对他们的爱呢，以下是我整理出来的75句鼓励和“我爱你”的表达，让孩子更轻松快乐地学习和生活。

1、你对我来说非常重要。

2、我喜欢和你在一起。

3、你总是带给我微笑。

4、无论如何我都很爱你。

5、我很高兴能够成为你的爸爸/妈妈。

6、我为你感到骄傲。

7、我爱你的一切，从脚趾到鼻子再到发梢！（说脚趾的时候扯扯他的小脚趾，说鼻子的时候摸摸他的鼻尖，然后拍拍他的小脑袋，这总是会惹得小酒咯咯笑）

8、你由内到外都很美。

9、我今天做…的时候想你了。

10、我喜欢你（重点是要让孩子感受到你是真心爱她）。

11、每当我感到难过的时候，只要想起你就感觉好些。

12、你什么都可以和我说，就算是那些让人紧张、害怕或悲伤的事情。

13、我喜欢看你...（然后加上孩子喜欢的活动，比如踢足球、看书、画画、跳舞等等）。

14、你让我感到充实。

15、谢谢你做了...（列举孩子做过的积极的行为）。

16、你很特别。

17、我比你以为的更关心你。

18、我很感激你出现在我的生命中。

19、我喜欢你的内心和外在！

20、无论发生什么，我都在这里等你。

21、我想听听你的看法...（询问孩子对重要的事情的看法，比如晚餐做什么、周末玩什么、下一个假期去哪里等等）。

22、你让我的世界变得更好。

23、你真地很用心在…（当你看到孩子在努力学习或完成某件事时）。

24、我相信你。

25、我看到你帮忙做了...（然后列举孩子做过的一些有帮助的事情）。

26、我喜欢听你的想法。

27、你改变了我的生活。

28、我想看到你眼里的世界。

29、你快乐让我快乐/看见你笑，我就忍不住笑起来。

30、你很重要。

31、希望你今天过得很好。

32、任何需要帮助帮助的时候，记得有我在。

33、我会一直像现在这样爱你。

34、你是我最珍贵的宝贝。

35、我尊重你的意见。

36、我们是一个团队。

37、我喜欢做你的爸爸/妈妈。

38、我看着你就想起来你小时候...（讲孩子小时候的故事）的样子。

39、你是世界上独一无二的存在。

40、我喜欢你的笑。

41、没有什么能让我不再爱你。

42、我喜欢你。喜欢你的一切。

43、你是我们家重要的一员。

44、我喜欢看着你长大。

45、我很感激你成为我的儿子/女儿。

46、无论发生了什么，你都可以来找我。

47、我对你的爱有...那么多！（举一个夸张的例子，如所有天空中的星星、海里的鱼儿，海边的沙砾等等）。

48、我会一直支持你。

49、成为你的父母是我做过的最好的事。

50、你对我来无比特别。

51、你是我的阳光。

52、你让我得生活变得有趣。

53、我喜欢和你在一起，无论做什么。

54、你是我最喜欢的孩子。

55、我对你的爱从地球到月球。（或者你还可以更进夸张——我对你的爱从地球到月球，穿过太阳系的尽头到达下一个星系，然后经过宇宙中的所有星系到达没有人知道的外星，然后再一路折返回家！）

56、我是你的忠实粉丝（这个灵感来自于我很喜欢的家庭电影《我们买了动物园》。

57、我喜欢和你一起学新东西。

58、你永远不会是我的负担。

59、你让我的一天变得有意义。

60、你这样做真的很棒（给出孩子做的一些对别人有帮助的事）。

61、和你在一起让我很开心。

62、我对你的爱比对巧克力冰淇淋的爱还要多（或是其他你最喜爱的食物）。

63、你微笑也让我微笑。

64、你可以永远放心地和我讲任何事。

65、我很幸运，因为有你在我的生活中。

66、是你让我成为更好的人。

67、即使我对某件事感到难过，我仍然爱你。

68、我喜欢你的思考方式。

69、只是因为你的存在就让我感到很快乐。

70、给我一个亿我也不要离开你。

71、无论你…还是…，我都很爱你（举两个例子，比如“无论你勇敢还是害怕，我都很爱你”或“无论你认真还是犯傻，我也都很爱你”）。

72、与你分开时，我好想念你（你还可以对ta说“只要一闭眼看不到你，我就会很想你”）。

73、你可以告诉我究竟发生了什么，就算你觉得害怕，我仍然会爱你。

74、希望我不用上班，这样我们就可以呆在家里玩一天了！

75、我会永远永远都爱你。